Tiempo Neto: 3h 16' 20
Especialmente emotiva para mi, ya que prácticamente he estado un año parado envuelto en nuestra aventura por Asia.
He podido entrenar durante 15 semanas, alguna de ellas un poco corta de Kms. ya que hemos estado también de viaje por el Cairo. Media de unos 60Kms., en total 633 Kms.
El entreno ha sido el recomendado para 3h 10' , con las series de 1000 m. rodando a 4:15, a estos ritmos me encontraba sobre todo al principio un tanto incomodo, por lo que al final y a pesar de que ya conseguía rodar por debajo de 4:00 en un 10.000 m. (Cursa Sant Antoni 39' 24 a 3:57), la decisión final de la táctica de carrera pasó de ser, de ir en grupo a 4:30 a ritmos controlados, ha intentar ir a 4:35 y un poco por sensaciones. La decisión la doy por acertada, ya que las sensaciones han sido muy buenas, sin la aparición del muro en ningún momento. Es más ya que las sensaciones han sido tan buenas, me quedé con ganas y ya estoy inscrito en la Maratón de Madrid de aquí a 6 semanas.
Estoy muy contento del resultado, he de confesar que pensaba que tras tanto tiempo parado, de alguna manera había que empezar prácticamente de cero, pero está claro que no es así.
No hay comentarios:
Publicar un comentario